Crianças e a ingestão de água

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Nós bem sabemos o quanto a ingestão de água é importante para o nosso corpo com seus tantos benefícios essenciais à nossa saúde, portanto, tomá-la várias vezes ao dia e em quantidades indicadas é fundamental, mas e quando a criança não bebe muita água?

Foi o nosso caso, pois desde quando Milena era bebê e iniciou a ingestão de água, ela não demonstrou tanta afinidade com o líquido e isso não era bom, né? Começamos a oferecer água de côco e ela tomava numa boa, mas a pediatra sugeriu que continuássemos a oferecer água mineral, pois ainda que ambas fossem importantes, uma não substituía a outra. Frutas que contém mais água, também passaram a ser mais consumidas por aqui.

Bom, mas de lá pra cá, já usamos várias “técnicas” que criamos para que ela ingerisse mais água durante o dia, pois por bebê-la pouco, causou uma sofrida prisão de ventre (sem querer ser dramática, mas sofríamos todos juntos) e, diante dessa situação, toda a família se envolveu e ainda se envolve com um simples oferecer água a ela.

Conforme ela foi crescendo e fazendo uso de copos, fomos investindo em diversos modelos para estimulá-la, começou com o copo de transição e, com o tempo, de canudos, canecas, garrafinhas e por aí vai...até hoje, temos quase uma coleção (rsrs). Para facilitar que ela mesma pegue a água, deixamos os copos plásticos em uma gaveta que fica ao alcance dela, bem como o próprio bebedouro. Isso contribui muito!

Já fomos a uma nutricionista e ela nos deu algumas orientações que favorecem tanto a alimentação, bem como a ingestão de líquidos e nos ajudou bastante.

Aqui em Manaus é muito quente (mesmo) e, nesta época do ano, aumenta o calor por aqui, pois os termômetros marcam rapidamente uns 40°, e, nós, adultos, tomamos bem mais água e, de certa forma, temos que ser exemplo à Milena, por isso, como uma das nossas estratégias, já que ela ainda não pede tanta água espontaneamente, cada vez que bebemos água, oferecemos a ela também. Temos que oferecer várias vezes, pois na maioria das vezes, é apenas um gole que ela toma.

Já pedi apoio na escola para que ofereçam água pra ela, quando perceberem que ela não demonstra sede e mesmo que não tenha pedido, por isso, todos os dias, envio na lancheira dela, um copo plástico. Quando vou buscá-la na escola, levo uma garrafinha de água para ela ir brincando e, claro, tomando.

Com essas combinações, já conseguimos alguns avanços, pois, em alguns momentos, ela já passou a pedir espontaneamente. Parece até que ela aprendeu a sentir sede (estranho né? mas foi!). Algumas vezes me pede para beber água, como se algum dia eu tivesse proibido rsrsrs. Mesmo tendo aumentado um pouco mais, talvez não seja o suficiente, mas chegaremos lá!

Parecem dicas simples, mas espero que contribua caso alguém esteja com a mesma situação com o filho. 

E por aí, como anda o consumo de água com os pequenos?

Abraços,

Larissa Andrade.